ヨガって？なに？
ヨガってなに？っていうよりかは、
身体が硬いからできないのではないか
モデルさんみたいな体型ではない、太っている私はできないんじゃないか。
バランス取る筋肉がない。体力のない私にはできないのではないか。
ヨガを聞くと、自分の身体見てネガティブな
思いを描くんではないかと思います。
心配しないでください
ヨガは、身体が硬くても、身体がふくよかでも、体力なくてもできます。
ヨガのポーズは呼吸のために行なってます。
今の日常生活より、ゆったりとした呼吸を
するために、ヨガのポーズで身体を動かします。
まず、深呼吸5回してみてください。
身体が暖かくなり、リラックスしてきた。
これがヨガのポーズです。
立ってでも、座ってても、寝ててもできます。
試しにやってみてください。
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